Autorisez-vous à être malheureux ! (ou : pourquoi la pensée positive a ses limites)
On a vu ces dernières décennies émerger différents courants de développement personnel plus ou moins agrémentés d'ésoterisme : loi de l'attraction, notamment plébiscitée par plusieurs influenceur-ceuses très connus, coaching (attirer l'abondance, millionnaire mindset), concept de karma ou de dette karmique, etc. Ces mouvements contiennent souvent des injonctions au bonheur culpabilisatrices, et c'est là que se trouve le problème.
Le lieu de maîtrise (locus of control en anglais) est un concept en psychologie qui désigne la perception subjective qu'un individu a de l'origine des événements qui ont lieu au cours de sa vie.
Article Wikipedia Lieu de maîtrise
Cela va de perception de maîtrise interne : "je suis responsable de tout ce qui m'arrive" à perception de maîtrise externe : "ce sont les autres ou les circonstances". C'est donc sur cette jauge que le développement personnel va axer beaucoup de ses conseils en poussant au maximum le curseur du côté de la perception de maîtrise interne.
Cela peut créer ce que la psychologie appelle "l'illusion de maîtrise".
Article Wikipedia Illusion de maîtrise
On peut l'observer dans divers contextes comme par exemple les jeux de hasard, le paranormal, certaines pratiques sportives, ... C'est tout simplement une tendance à surestimer sa capacité à influencer des événements aléatoires ou indépendant de sa volonté.
Pourquoi ça peut être délétère ?
Eh bien ces discours peuvent être culpabilisants si poussés à l'extrême. Si tout dépend uniquement de votre état d'esprit, alors chaque difficulté devient une faute personnelle.
C'est là que la pensée positive peut se transformer en piège.
Elle ne libère plus : elle accuse.
Or, la réalité est plus nuancée.
Nous avons une influence sur certaines choses, mais pas sur tout. Nous pouvons faire des efforts, prendre des décisions, apprendre, persévérer… mais nous restons soumis au hasard, aux contraintes sociales, économiques, biologiques ou simplement aux autres.
La psychologie montre d'ailleurs qu'un sentiment de contrôle modéré est le plus bénéfique : trop peu de contrôle mène à la résignation, mais trop de contrôle mène à la culpabilité et à la frustration.
Autorisez-vous donc à être triste, découragé ou en colère lorsque la situation le justifie.
Ces émotions ne sont pas des échecs personnels. Ce sont des réactions humaines.
Non, vous n'êtes pas responsable de tout ce qui vous arrive.
Et parfois, la chose la plus saine que l'on puisse faire c'est simplement reconnaître que certaines situations sont difficiles.
On n'arrête pas l'orage en souriant au ciel.
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